Primeiros passos na rocha

Preparada para escalar com o pé altamente protegido...

A recuperação do meu pé está a demorar mais tempo do que eu esperava… muito mais! Mas mesmo antes de começar a desesperar totalmente, fui um bocadinho escalar a Sesimbra. Fui com os bastões para a aproximação, que apesar de ser das mais fáceis aqui da margem Sul me custou um bocado. Escalei só 3 vias, e as mais fáceis do sector… mas já foi muito bom finalmente tocar na rocha!

E assim começa uma nova fase: menos treinos em casa e mais coisas lá fora. Vou começar a caminhar o máximo possível, de preferência em terrenos irregulares; a escalar o máximo possível e, provavelmente vou começar a correr em breve.

E vem mesmo a tempo porque começava a ser difícil manter a motivação em alta para treinar em casa. Também já estava a reduzir a intensidade dos treinos porque nos últimos já me sentia demasiado cansada, demasiado cedo. O facto de estar com muito tempo livre em casa fez com que de repente começasse a fazer treinos bem mais intensos e mais frequentes. Funcionou durante umas semanas, mas o meu corpo já estava a dizer-me claramente para abrandar!

Esperemos que o S. Pedro colabore um bocadinho e me deixe ir lá para fora trabalhar o pé e descansar os braços J

Vontade de ir

Hoje não venho partilhar nada que tenha feito, infelizmente.
Na verdade não tenho mesmo feito nada. Esse é o problema...
No fim de semana choveu e fiquei por casa. No domingo dei uma corrida mas soube-me a pouco.
Durante a semana... trabalho. E umas corridinhas curtas ao fim do dia.

Hoje está um dia lindo, vê-se um ciminho nevado na Estrela e eu, quando conduzia hoje cedinho para a Covilhã, olhei para ele e... só me apetecia ir.
De bicicleta, a pé, para escalar, para andar, para esquiar... nao sou esquisita. Podia ser qualquer coisa!

Mas em vez disso estou aqui no gabinete a escrever abstracts e organizar aulas.
A vontade de ir não passou, pelo que namoro a serra pela janela (sim, o meu gabinete tem vista para a serra, só isso já é uma sorte, eu sei, mas hoje não me chega) e rezo para que no fim de semana não chova - apesar de o ipma.pt dizer o contrário - porque ultimamente ando mesmo a sentir a falta da rocha, tenho saudades do barulho de colocar uma express.

Dúvidas

Nesta fase de habituação ao uso de insulina, têm-me surgido montes de perguntas: quantas unidades de insulina para cada tipo de alimentos/ refeição devo dar? É melhor dar antes, durante ou logo após comer? Em que locais devo dar a injecção? Depende do que como? A insulina faz engordar? Se por exemplo der muitas injecções na barriga, ganho um pneu? Se der nos músculos, pode afectar o rendimento desportivo?

A parte de quantas unidades dar acho especialmente difícil. Já tive alguns episódios em que usei demasiada insulina e acabei com hipoglicémias bem baixas e agora fiquei com algum medo disso porque a sensação é mesmo horrível. Por isso, quando estou na dúvida tenho optado por dar 1 bocadinho menos e depois se ficar com hiperglicémia corrijo… mas o ideal era mesmo começar a acertar nas doses…  Será que com a experiência fica mais fácil acertar? Ou será que vou sempre andar em tentativas e erros e correcções?

Ufffff, é mais complexo do que eu imaginava!

E será que todos os diabéticos têm tantas dúvidas? Ou será que sou eu a ligar o complicómetro?????